鍛煉肌肉

用戶：來自于：-- 提問時間：2019-10-15 18:52:03 已回答

病情描述：

　　我現(xiàn)在是學生，但是沒有肌肉老是會被欺負，所以我想鍛煉我的肌肉和腹肌。家里沒有健身器材

檢查及治療情況：

暫無

想得到的幫助：

請為我制定一個鍛煉計劃

基本信息：男19

科室分類：保健科

健康回答專區(qū)

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2019-10-15 18:58:03

建議：

　　您好，鍛煉腹肌，可以做仰臥起坐，鍛煉胸部肌肉，可以做俯臥撐，鍛煉下肢肌肉，可以做下蹲運動等。

指導意見：

　　時間允許的話，可以在早上和晚上進行鍛煉，可以結合做操（廣播體操）的方式來訓練

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