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2018-07-22 00:10:40失眠多夢是人體氣血虧損,心肝火旺,五臟六腑功能失調(diào),陰陽失衡,心神失養(yǎng),
以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動,避免緊張的腦力活動
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