氣滯血瘀和寒濕體質(zhì)的形成與很多因素有關(guān)，如性格內(nèi)向，有情緒時(shí)不與別人訴說，埋在心里郁結(jié)日久，影響血?dú)膺\(yùn)行；喜吃肥膩和較咸的食物，增加血液粘稠度，使血運(yùn)不暢；不注意保暖，常使手腳處于冰冷狀態(tài)，使肢端血管收縮，影響血運(yùn)；喜吃冰冷食物，夏天貪涼，平時(shí)又缺少體育鍛煉，使體內(nèi)濕氣不能排出，久之就形成氣滯血瘀寒濕體質(zhì)了。

　　1、藥物：可服用一些活血化瘀祛濕的中藥，如有理氣化瘀功效的柴胡疏肝散，也可以于經(jīng)后3天每天服用一劑“四物湯”。祛濕的食材紅豆薏米淮山等，可以煲成湯或者糖水。2、飲食：戒肥膩和過咸的食物，少吃冰冷和寒涼的食物，如雪糕、西瓜、涼瓜等，如果伴有經(jīng)痛可適量吃點(diǎn)榴蓮。如果想喝茶，避免喝綠茶，因綠茶屬寒性，可以喝一些溫?zé)岬娜缂t茶或者普洱也很好。3、生活上的調(diào)節(jié)：注意早睡早起，避免熬夜；多進(jìn)行體育鍛煉，留點(diǎn)汗以排出體內(nèi)濕氣；多喝水但也不可以太多，每日2000-3000ml左右；情緒不佳有心事時(shí)可以向信任的人傾訴，以免郁結(jié)在心里。4、體質(zhì)不是一天或者是一周就能改變的，需要慢慢的調(diào)節(jié)，不可急進(jìn)。