哪些原因會造成失眠的發(fā)生？
用戶：孫喜
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提問時間：2018-09-07 20:06:02
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2018-09-07 20:19:02你好，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?。工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因。
平時要多吃堅果類食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
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