干眼癥是一種壓力型病征，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看，因此，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌長時間連續(xù)用眼，當您全神貫注地盯著電腦屏幕時，建議適當?shù)乜桃庠黾友劬Φ恼哟螖?shù)；在電腦或屏幕前得時間不宜過長，每隔1小時就要休息10～15分鐘，盡量遠眺讓眼睛放松，并注意活動頸部和肩部肌肉。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，避免用眼過于疲勞，屏幕上端略低于眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上。

　　日常生活要注意眼睛衛(wèi)生，切勿用手揉眼睛，慎用眼藥水。因為多數(shù)眼藥水（滴眼液）都是用防腐劑來保質(zhì)的，如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，反而會加重眼睛的不適感；同時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。 　　飲食上可以多吃魚、核桃、豆制品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜干燥及夜盲癥等，另外，綠茶可以有效地預防電腦輻射對人體的傷害，對預防干眼癥有一定的作用。