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2020-03-10 00:46:42你可以在晚上用熱水泡腳30分鐘，睡覺前喝一杯熱牛奶，同時(shí)可以伴著一些平緩的音樂入睡，早上也應(yīng)該在一些輕音樂聲中慢慢醒來，靜躺5分鐘后慢慢起床，這樣可以改善你的睡眠，提高你的睡眠質(zhì)量.此外，如果壓力太大，一定要盡量放松，學(xué)會(huì)減壓.如果這樣仍沒有明顯效果，可以適當(dāng)服用少量的鎮(zhèn)靜催眠藥，但藥物畢竟是有副反應(yīng)，還是不要?jiǎng)虞m就吃藥.
>復(fù)方萬年青膠囊(天力泰)0.4g*36s
>紫龍金片(隆順榕)0.65g*48s
>清肺散結(jié)丸(伊諾)3g*6瓶
>安絡(luò)化纖丸(森隆)6g*10袋
>維肝福泰片(金泉寶山)0.4g*36片/盒
>肝膽舒康膠囊(潤(rùn)弘)0.5g*10s*4板
>乳康丸(普林松)0.75g*18袋
>乳泰膠囊(東泰)0.45g*12粒*3板
>復(fù)方紫龍片(本草綱目)0.6g*9s*2板
>古漢養(yǎng)生精片(古漢)0.41g*36片/盒
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