教您用最自然的方法擺脫宿醉的痛苦： 　　1、喝酒前先墊飽肚子，最好先吃一些肉類，因其中的脂肪與蛋白質(zhì)可以停留在胃中較長的時間，脂肪還可以保護(hù)胃壁在胃中形成保護(hù)膜，避免傷胃造成嘔吐反胃。 　　2、注意喝酒時的速度，必須以少量并且慢速的喝，切記不可狂飲，中國人應(yīng)酬中最盛行的拼酒文化，也是最容易造成宿醉的原因，不管你喝的是酒精含量較低的啤酒或是紅葡萄酒，只要大量與快速的乾杯都有讓你宿醉。 　　3、喝酒時所配的小菜中韭菜、蔥、蒜、豆乾、豬肝都含有豐富的維生素B群，一面喝酒一面多吃這類食物，對於保護(hù)肝臟與代謝酒精有很好的幫助。 　　4、酒后多喝一些湯湯水水的東西，最好是含有姜的姜絲魚湯，以緩和因酒入胃中所造成的胃酸分泌過多所引起的惡心嘔吐等胃部不適的癥狀。 　　5、酒后多吃水果也是很好的辦法，水果中有豐富的維他命C、維他命B群、果糖、葡萄糖，都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護(hù)肝臟的作用，特別是西瓜含有豐富的水分與維他命C或是柑橘，藉由水果的酸性來調(diào)和對解酒也有幫助。